I nutrienti, con le loro proprietà biochimiche, influenzano non solo il metabolismo dell’organismo ma anche il suo sviluppo e la sua evoluzione contribuendo alla prevenzione di un numero infinito di disturbi. L’organo di senso maggiormente influenzato dall’alimentazione e dai fattori ambientali è la vista. L’influenza si esprime sia nell’evoluzione della sua funzione, sia nella prevenzione che nell’insorgenza di patologie visive, più o meno rare (cataratta, cecità crepuscolare, neuropatie ottiche). Le sostanze che giocano un ruolo importante nello sviluppo e nel funzionamento del nervo ottico e del sistema visivo sono la luteina, il triptofano, la vitamina C, lo zinco e la vitamina A.
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4 Ottobre 2016
di studiominerva
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Tutti almeno una volta nella vita hanno sofferto di mal di schiena. La lombalgia, non a caso, rappresenta uno dei disturbi più frequenti, tanto che si stima che 4 persone su 5 ne abbiano sofferto durante la loro vita.
Il limone, Citrus lemon, appartiene alla famiglia delle Rutacee. E’ un agrume largamente impiegato soprattutto per le sue numerose proprietà benefiche. Fin dall’antichità veniva considerato come una sorta di “panacea per tutti i mali”.
L’insonnia è un disturbo della durata, dell’andamento e della profondità del sonno, che comporta un indebolimento delle capacità sia fisiche che mentali.
I disturbi del sonno sono diventati un serio problema medico, psicologico e ad elevata incidenza sulla popolazione mondiale. Le principali alterazioni che possono essere subite dal sonno riguardano sia aspetti quantitativi che qualitativi. come abbiamo visto nell’articolo precedente, la durata normale del sonno varia da persona a persona, infatti alcuni necessitano di dormire più a lungo mentre ad altri bastano solo poche ore. Ad ogni modo i disturbi del sonno sono caratterizzati principalmente da carenze non solo in quantità ma anche in qualità di sonno. Ciò può compromettere il normale funzionamento sociale e lavorativo del soggetto.
Il riscaldamento, anche detto “warm up”, è una pratica preliminare ad una prestazione fisica e consente di poterla svolgere nelle migliori condizioni. Il corpo (ma anche la mente) viene preparato agli sforzi che dovrà affrontare, riducendo i rischi di lesioni che potrebbero verificarsi sollecitando muscoli ed articolazioni a “freddo”. Il termine “riscaldamento” è da riferirsi all’aumento della temperatura corporea, uno o due gradi, con conseguente miglioramento dell’attività muscolare.
Il CrossFit è un programma di allenamento trasversale che si propone come obiettivo quello di rafforzare tutte le componenti fisiche come la forza, la capacità cardio-respiratoria e l’equilibrio attraverso l’utilizzo di esercizi di natura diversa, sia aerobici che anaerobici.
Le proteine sono grandi biomolecole o macromolecole, fondamentalmente costituite da quattro elementi: carbonio, idrogeno, ossigeno ed azoto. Le molecole proteiche sono composte da unità di amminoacidi. Questi sono numerosi, ma poco più di 20 (aminoacidi rilevanti) sono importanti per l’alimentazione umana.